Dicas de presentes para o seu pai ❤

Por admin Postado em 3 agosto, 2016 in with Nenhum comentário

Está sem ideia do que dar de presente para o melhor dos melhores no dia dos pais?!

Que tal presentear com um momento e não apenas com um produto?

Aqui no Sundara, separamos massagens incríveis que vão fazer o seu pai relaxar, esquecer do mundo e ficar feliz da vida!

 

HEAD MASSAGE

Massagem realizada em ombros, cabeça e pescoço, que alivia a tensão nestes locais. Um misto de massagem relaxante com drenagem linfática.

 

REFLEXOLOGIA

A Reflexologia dos Pés é uma técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, aos quais correspondem regiões e órgãos do corpo humano. De acordo com o grau de desconforto experimentado nos pontos trabalhados, é possível perceber quais partes do corpo registram desequilíbrio.

 

MASSAGEM DE BAMBU

Esta massagem de origem francesa alcança maior extensão do corpo e é extremamente relaxante. O bambu dá para o paciente um efeito sensorial muito diferente e agradável. Também induz a renovação celular, circulação, desintoxicação entre outros benefícios.

 

MASSAGEM SUNDARA

Técnica relaxante e antistress que alivia e relaxa corpo e mente. Realizada com movimentos suaves e firmes com leve pressão por todo o corpo, causando uma sensação de bem-estar. Alivia dores musculares, dores nas costas e de cabeça.

Agende aqui: (19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

Auto observação

Por admin Postado em 28 julho, 2016 in with Nenhum comentário

A auto-observação é a capacidade de nos percebermos e respeitarmos o nosso estado emocional, pode parecer simples, mas é um exercício que exige uma certa coragem e uma disponibilidade interior para aproximar-se de si mesmo.

É uma prática que traz muitos ganhos, pois a partir de uma boa observação podemos fazer escolhas mais acertadas para a nossa vida e para as relações que temos, ganhando em bem-estar e autonomia.

A auto-observação é como um exercício, quando colocamos energia e damos continuidade, ela se torna um hábito, e se apresenta como um recurso diário que nos auxilia perante as adversidades da vida.

Como é isso no dia a dia?

Quanto mais agitada a nossa vida, mais a tendência a prestarmos muita atenção para o que é externo. É preciso trabalhar, cuidar de si, cuidar dos filhos, e tantas outras coisas. E o interno? Muitas vezes deixamos para depois e quando, constantemente, passamos por cima de nós mesmos, sem nos percebermos, a irritação e a insatisfação se instalam. Tendemos a nos irritar com as coisas, situações e pessoas em demasia. Quando projetamos toda a nossa irritação externamente é hora de parar e retomar a situação, buscando encontrar o que é realmente nosso e o que é do outro.

Uma das formas de amenizar essa irritação é praticando diariamente a auto-observação. Só de reconhecermos como estamos emocionalmente já há um certo alívio, é o respeito a si mesmo, uma espécie de auto gentileza por aquilo que somos.

Como exercitar?

Uma das sugestões é que logo pela manhã você se pergunte: Como estou hoje? Escreva e coloque em algum lugar visível, não tenha receio da resposta, medite a respeito por alguns minutos. Depois encontre formas de ser generoso consigo mesmo. Por exemplo, se a resposta foi “hoje estou desanimado porque tenho uma reunião difícil no trabalho”, que tal se poupar um pouco? A ideia é não se colocar em situações que vão exigir de você mais do que pode doar. Ao contrário, se está animado, feliz, pode programar atitudes que vão exigir mais de você, pois terá energia para isso.

Ao longo do dia esteja atento as suas reações, ficou com raiva no trânsito? Procure algo que te traga mais tranquilidade antes de começar o trabalho. Está com medo? Ligue para alguém ou leia algo que tenha a capacidade de te motivar e encorajar.

Além da auto-observação, é importante respeitar o que estamos sentindo para escolhermos situações que nos auxiliem, e não ao contrário. Quando nos priorizamos e nos sintonizamos com aquilo que somos, trazemos uma parte importante de nós para o mundo, entendendo que faz parte da vida as variações de humor e emoções e que é possível lidar com elas de uma forma inteligente e saudável. Agradar aos outros é bom, mas fazemos isso legitimamente quando primeiro estamos bem conosco. A auto observação é uma grande demonstração de amizade e de reconciliação consigo mesmo.

 

 

Fonte: https://acaminhodamudanca.wordpress.com/page/2/

 

Agende sua sessão com a Psicóloga Graziele Antunes da Silveira aqui no Sundara:

(19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

Sopas detox para o friozinho

Por admin Postado em 22 julho, 2016 in with Nenhum comentário

Nesse frio um sopa cai muito bem né? Ainda mais quando ela é DETOX para eliminar todas as toxinas do organismo e ainda repor as vitaminas!

Vamos às receitinhas:

 

1 – Sopa Detox de Inhame, Cenoura e Feijão-azuki

Ingredientes

2 xícaras (chá) de inhame em cubos
2 xícaras (chá) de cenoura em cubos
1 cebola roxa pequena ralada
2 colheres (sopa) de salsa picada
Água fervente
Sal a gosto e nozes trituradas
3 xícaras (chá) de feijão-azuki cozido
1 colher (sopa) de azeite
1 ½ dente de alho

Modo de Preparo

1 – Em uma panela funda, aqueço o azeite e refogue o alho e a cebola.

2 – Junte o inhame, a cenoura e a salsa e refogue.

3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os legumes.

4 – Cozinhe até amolecer um pouco os legumes, não cozinhe demais!

5 – Deixe amornar e em seguida bata no liquidificador.

6 – Coloque a mistura novamente na panela, acrescente o sal e deixe aquecer.

7 – Sirva com o feijão-azuki e polvilhe com nozes.

 

2 – Sopa Detox de Abóbora

Ingredientes

½ abóbora japonesa descascada e picada
1 cebola picada
3 dentes de alho
1 pedaço de gengibre picado
água fervente
azeite extravirgem
2 colheres de sopa de óleo
1 colher de chá de sal
pimenta do reino

Modo de Preparo

1 – Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola.

2 – Junte a abóbora picada e refogue mais um pouco. Acrescente o gengibre picado e refogue mais um pouco.

3 – Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes. Cozinhe até a abóbora começar a desmanchar.

4 – Retire do fogo, espere amornar.

5 – Bata no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea.

6 – Coloque a mistura novamente na mesma panela e leve ao fogo para aquecer, cerca de 3 minutos.

7 – Sirva com um fio de azeite.

 

3 – Sopa Detox de Batata-doce e Lentilha

Ingredientes

2 xícaras (chá) de batata-doce em cubos
1 ½ dente de alho amassado
1 cebola pequena ralada
1 abobrinha em cubos
3 xícaras (chá) de lentilha cozida
1 xícara (chá) de salsa picada
1 xícara (chá) de agrião picado
1 colher (chá) de castanha-do-pará picada
Água fervente
1 colher (sopa) de azeite extravirgem
Sal e cúrcuma a gosto

Modo de Preparo

1 – Aqueça o azeite em uma panela funda. Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-doce.

2 – Acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes.

3 – Cozinhe até ficar al dente.

4 – Retire do fogo e deixe amornar.

5 – Bata no liquidificador.

6 – Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha, sal e cúrcuma, deixe aquecer. Acrescente o agrião e polvilhe com a castanha e sirva.

 

4 – Receita de Sopa de Mandioca e Brócolis

Ingredientes

4 pedaços médios de mandioca
1 brócolis americano pequeno, separado em buquês
1 colher (sopa) de azeite
1 ½ dente de alho amassado
1 cebola pequena ralada
2 colheres (sopa) de salsa picada
Água fervente
1 xícara (chá) de tofu em cubos
Sal, pimenta rosa, linhaça triturada e gergelim preto a gosto

Modo de Preparo

1 – Aqueça um pouco do azeite em uma panela funda.

2 – Refogue o alho, a cebola, o brócolis, a mandioca e a salsa.

3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.

4 – Cozinhe até ficar al dente.

5 – Retire do fogo e deixe amornar.

6 – Bata no liquidificador.

7 – Coloque a mistura de volta na panela, adicione o sal e aqueça.

8 – Em uma frigideira aqueça o restante do azeite e grelhe o tofu.

9 – Sirva a sopa com o tofu e polvilhe com pimenta, linhaça e gergelim.

 

5 – Sopa de Couve, Abóbora e Grão-de-bico

Ingredientes

1 xícara de chá de couve-manteiga em tiras finas
3 xícaras de chá de abóbora em cubos
3 xícaras de chá de chuchu em cubos
1 e ½ dente de alho amassado
1 colher de sopa de azeite
1 cebola roxa de tamanho pequeno ralada
3 xícaras de chá de grão-de-bico cozido
1 colher de café de semente de chia triturada
1 colher de chá de amêndoas em lascas
Água fervente
1 colher de sopa de ervas finas (alecrim, tomilho, sálvia, manjericão)
Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto

Modo de Preparo

1 – Aqueça o azeite em uma panela funda e refogue o alho, a cebola, a abóbora, as ervas e o chuchu.

2 – Junte a água fervente até que cubra todos os legumes, deixe cozinha até ficar al dente (não deixe o legumes ficarem mole demais).

3 – Retire do fogo e deixe amornar.

4 – Bata no liquidificador.

5 – Volte a mistura à panela e acrescente o grão-de-bico, pimenta, sal e noz-moscada. Aqueça um pouco.

6 – Sirva acrescentando a couve, semente de chia e amêndoa.

 

6 – Sopa de Inhame com Espinafre

Ingredientes

5 inhames médios
1 xícara de chá de espinafre picadinho
1 cebola média picada
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de linhaça dourada
1 colher (café) cubinhos de gengibre
1 colher (café) de sal
1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados
200 ml água

Modo de Preparo

1 – Refogue a cebola e o alho em uma panela antiaderente.

2 – Acrescente a água, o inhame (sem a casca) e o gengibre.

3 – Deixe cozinhar até inhame ficar bem macio.

4 – Amasse o inhame na própria água de cozimento, com auxílio de um garfo ou espremedor de batatas.

5 – Acrescente o espinafre, acerte o sal e ferva por mais 2 minutos, até as folhas amolecerem.

6 – Coloque a linhaça e sirva.

 

7 – Sopa de Inhame, Ervilha e Legumes

Ingredientes

2 inhames médios em cubos
1 xícara (chá) de abobrinha em cubos
1 cebola pequena ralada
2 xícaras (chá) de ervilha fresca (pode ser congelada)
1 ½ dente de alho amassado
2 tomates sem pele em cubos
2 cenouras médias em cubos
2 colheres (sopa) de manjericão fresco
Água fervente
2 xícaras (chá) de rúcula picada
1 colher (sopa) de azeite
Pimenta rosa, linhaça triturada e gergelim branco a gosto

Modo de Preparo

1 – Aqueça metade do azeite em uma panela funda. Refogue a cebola e o alho.

2 – Junte o inhame, a cenoura, o tomate, a abobrinha e o manjericão, refogue por mais alguns minutos.

3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.

4 – Cozinhe até ficar al dente (não cozinhe demais).

5 – Retire do fogo e deixe amornar.

6 – Bata no liquidificador.

7 – Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue a ervilha.

8 – Junte a mistura do liquidificador e acerte o sal. Deixe ferver por 2 minutos.

9 – Sirva com a rúcula e polvilhe com gergelim, pimenta e linhaça.

 

8 – Sopa Verde Detox

Ingredientes

50g de repolho verde picado
2 folhas de couve-manteiga em tiras finas
½ xícara de chá de salsinha picada
1 colher de sopa de gengibre ralado
100g de brócolis ninja em buquês
1 colher de sopa de óleo de coco
2 talos de salsão
100g de couve-flor
1 chuchu em cubinhos
2 dentes de alho
1 cebola pequena ralada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Água fervente

Modo de Preparo

1 – Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco.

2 – Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente.

3 – Cozinhe até ficar aldente (não deixe os legumes ficarem mole demais).

4 – Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.

5 – Bata no liquidificador.

6 – Coloque a mistura novamente na panela, acrescente o sal e a pimenta-do-reino e leve ao fogo para esquenter.

7 – Sirva.

 

9 – Sopa Desintoxicante de Chuchu e Chá verde

Ingredientes

2 litros de chá verde coado
1 chuchu descascado e picado
2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de café de gengibre ralado
1 e ½ colher de sopa e óleo de coco
1 pires de couve flor picada
1 pires de salsinha picada
1 pires de brócolis picado
1 pires de repolho roxo picado
2 folhas de couve picadas e bem lavadas
1 pires de nabo ralado
1 cebola picada
2 dentes de alho
sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1 – Em uma panela funda adicione o óleo de coco e refogue a cebola, o alho e o gengibre.

2 – Junte todos os demais ingredientes, exceto o chá verde. Refogue bem.

3 – Acrescente o chá verde coado e cozinhe por cerca de 20 minutos.

4 – Sirva em seguida.

 

10 – Sopa Detox Anti-inflamatória

Ingredientes

1 inhame pequeno em cubos
1 cenoura descascada em rodelas
2 xícaras de chá de abóbora japonesa em cubos
1 tomate italiano picado
1 cebola roxa picada
2 dentes de alho amassado
2 colheres de chá de gengibre ralado
1 ramo de alecrim
1 colher de sopa de azeite
Sal a gosto
Água fervente

Modo de Preparo

1 – Em uma panela de pressão, refogue no azeite a a cebola e o alho.

2 – Acrescente o o inhame, a abóbora, o tomate e a cenoura, refogue por mais 3 minutos.

3 – Coloque a água fervente até cobrir os ingredientes, cozinhe na pressão por 20 minutos.

4 – Deixe a pressão sair naturalmente e depois espere amornar

5 – Bata no liquidificador.

6 – Coloque a mistura novamente na panela e aqueça por 5 minutos.

7 – Acrescente o alecrim, o gengibre e o sal e deixe cozinhar por mais 2 minutos. Sirva.

 

Aproveite para fazer uma dessas hoje e se deliciar! Todas APROVADÍSSIMAS no quesito sabor!

 

5 motivos pra você começar a fazer Pilates AGORA!

Por admin Postado em 15 julho, 2016 in with Nenhum comentário

ALIVIA O ESTRESSE!

Sim. O pilates te deixa bem mais leve para enfrentar a rotina. Na atividade, o diafragma é trabalhado e isso promove o controle da respiração, que consequentemente traz maior equilíbrio mental.

 

MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA!

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Ao praticar pilates, você ficará muito mais consciente de suas capacidades e limites físicos.

 

FORTALECE MÚSCULOS E OSSOS E CORRENTE SANGUÍNEA!

Nada melhor do que as técnicas do pilates para desenvolver firmeza muscular. Isso vai melhorar muito sua qualidade de vida. A corrente sanguínea em bom funcionamento promove uma melhora na saúde em geral.

 

PREVINE DISFUNÇÕES NA COLUNA E CORRIGE A POSTURA!

A prática regular do pilates é extremamente eficaz para a correção postural, o que faz diminuir as chances de desenvolver alguma doença na coluna.

 

DEFINE AS CURVAS!

Como esta atividade trabalha muito cada ponto específico do corpo, ele acaba ajudando a manter a forma. Mas lembre-se, não é um exercício para emagrecer e sim para melhorar a saúde e qualidade de vida de maneira geral! Mas ele é um grande aliado no controle do peso.

 

Está atrás de algum desses benefícios? Então saiba que o pilates é a atividade PERFEITA pra você.

Agende uma aula experimental gratuita aqui com a gente:

(19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

Uma experiência maravilhosa!

Por admin Postado em 6 julho, 2016 in with Nenhum comentário

Há uns dias, fiz uma viagem para a Espanha e passando por Málaga (província espanhola), entramos na Hammam Al Andalus de Málaga, casa de banhos árabe.

O lugar é mágico!

foto Erica

Eu nunca tinha passado pela experiência de um banho árabe, não conhecia. Esta casa de banhos é muito grande, como fui no período da noite, estava toda à luz de velas, são várias piscinas de temperaturas diferentes e duas saunas, você pode transitar entre as piscinas, tomar ducha, é servido um chá delicioso e durante os banhos uma profissional te chama para realizar a massagem.

Foi uma experiência única. A luz, o som a temperatura da água, tudo te leva a um relaxamento profundo. Tem também um local específico para escolher o aroma que você quer durante a massagem. É difícil explicar como funciona, uma experiência única mesmo!

Nós do Sundara estamos sempre antenados nas maiores tendências do mundo em massagens, relaxamento, banhos e todos os tratamentos que oferecemos.

Se você também quer um momento de relaxamento parecido com este, que tal um day spa por aqui? Com certeza você vai se renovar e relaxar como nunca antes!

Para agendar uma sessão é só dar uma ligadinha aqui pra gente ou chamar no whatsapp:

(19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

 

 

Érica de Campos Bigon

Fisioterapeuta dermato-funcional | Crefito: 119.068-F

5 chás e seus benefícios

Por admin Postado em 29 junho, 2016 in with Nenhum comentário

Nesse frio, nada melhor que colocar uma meia, assistir um filme e tomar um chazinho quente <3

Pois saiba que os chás trazem muitos e muitos benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Selecionamos aqui 10 chás que têm benefícios incríveis para gente, vem ver:

 

1- CHÁ DE HIBISCO

É ótimo para quem está trabalhando para perder gordura abdominal. Também auxilia muito na diminuição do colesterol. No geral é um grande aliado na perda de peso e quando combinado a uma dieta saudável, dá mais disposição.

 

2-  CHÁ VERDE/PRETO

Estes são os campeões dos benefícios. Esses chás, que são originários da planta Camellia Sinensis, possuem propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento do organismo e pele. Possuem também preventivas para o câncer. Os níveis de cafeína desses chás fazem com que você tenha mais energia e você também pode utilizá-los para fins anti-inflamatórios.

 

3- CHÁ DE CAMOMILA

Este é o queridinho de todos. Ele acalma, relaxa. Sabe aquela famosa TPM ou ataques de pânico e ansiedade? Experimente tomar uma xícara de chá de camomila. E se estiver com olheiras e quer amenizá-las, faça uma compressa fria deste chá.

 

4- CHÁ DE CANELA

Sua propriedade termogênica é a mais conhecida dentre os outros chás. Ele é um anticoagulante natural, então é excelente para a circulação do sangue. Além disso, é ótimo para o sistema digestivo e para o metabolismo. Experimente tomá-lo antes ou durante o período menstrual, pois como este chá é um motorzinho da circulação, o sangue desce mais rapidamente, diminuindo os sintomas de contração e irritabilidade.

 

5- CHÁ DE GENGIBRE

Este chá é quase milagre na xícara. Ele é ótimo para dores de gargante, resfriados e congestionamentos nasais. E os benefícios não param por aí, ele melhora o sistema imunológico, alivia náuseas, melhora a circulação, previne doenças cardiovasculares, câncer e alzheimer; além disso ainda é anti-inflamatório e ajuda na recuperação rápida dos músculos. Tome este chá também se quiser ter mais disposição durante o dia e acelerar o metabolismo.

 

Quando for preparar a próxima xícara de chá, lembre-se desses e leve uma vida mais saudável!

 

Terapia de casal. Vale a pena?!

Por admin Postado em 23 junho, 2016 in with Nenhum comentário

É normal que com o dia a dia corrido, estresse, dependência tecnológica e muitos outros fatores nocivos, as nossas relações se tornem mais frágeis e desgastadas. Na vida de um casal, principalmente se for de um relacionamento mais longo, isso também acontece. Por esse motivo, a procura pela terapia de casal aumentou consideravelmente. E sim, ela é muito eficiente na relação.

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Mas afinal, o que é a terapia de casal?
A terapia é totalmente focada em ajudar o casal. O que incomoda o outro, o que deve melhorar, quais são os pontos bons e os ruins, entre outras coisas são abordadas na terapia, a fim de fazer com que cada um se conheça melhor e conheça o outro melhor, para assim ter uma melhor convivência.

Qual é a melhor hora para começar uma terapia de casal?
Cada pessoa tem uma personalidade diferente e as adversidades são completamente normais no dia a dia. Mas se perceberem que está havendo muita discussão ou pequenas falhas de comunicação entre os dois, procure um especialista. Tudo que impede o diálogo saudável de ambas as partes deve ser considerado.
Procure também o especialista antes mesmo dos problemas aparecerem. Isso evitará muitos desgastes desnecessários.

Que tal fazer uma sessão? Agende aqui no Sundara:  (19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

 

Coisas boas que o inverno me traz…

Por admin Postado em 16 junho, 2016 in with Nenhum comentário

Esse friozinho traz muita coisa boa, né? Filminho, cobertas, chocolate quente…

Mas e quando o assunto é relaxar e cuidar do corpo? Aqui no Sundara separamos alguns tratamentos e massagens que são ideais para você fazer neste inverno! Vem comigo:

 

1- CANDLE MASSAGE

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Massagem com velas livres de parafina que alivia tensões musculares, dores, fadiga, melhora a circulação e dá a sensação de aquecimento e relaxamento.

2- MASSAGEM DE PEDRAS QUENTES

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É realizada com pedras aquecidas, algumas colocadas no chacras (canais de energia vital) e em outros pontos específicos. As outras pedras são para massagear o corpo. Relaxa a musculatura, reenergiza o corpo e proporciona reequilíbrio entre corpo e mente.

3- HIDRATAÇÃO PROFUNDA

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Após uma avaliação minuciosa é feita a hidratação adequada para seu tipo de pele. Pode ser utilizada máscara tensora, máscara de ouro, máscara refrescante de maçã vermelha, entre outras. O procedimento é altamente relaxante.e o resultado é a pele hidratada, macia e sedosa.

4- PEELING DE DIAMANTE

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Tratamento que consiste na microdermoabrasão superficial da pele, promovendo a renovação celular e o estímulo à produção de colágeno. Atua de maneira suave e progressiva, deixando a pele com toque acetinado na primeira sessão. Pode ser combinado a ácidos, potencializando os resultados. Utilizado para tratamento de rugas finas, manchas, acne, sequelas de acne, poros dilatados e estrias.

5- LIMPEZA DE PELE

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Preparação da pele, extração de cravos, hidratação e finalização com drenagem. Realiza uma limpeza profunda dos poros. A limpeza do Sundara consegue deixar sua pele limpa e sem marcas. Indicada para todos os tipos de pele.

6- MASSAGEM FACIAL COM MEL

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Com vitaminas A, C, D e E, em sua composição, o mel é considerado um dos elementos mais ricos da natureza. Ele permite alcançar altos níveis de hidratação, tonificando e agindo na elasticidade e regeneração da pele.

7- RADIOFREQUÊNCIA FACIAL

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Aquece os tecidos mais profundos atuando na contração da proteína do colágeno, promovendo um efeito lifting imediato. Com o passar das sessões, estimula a produção do mesmo, reduzindo as rugas e aumentando a firmeza da pele.

 

 

As salas do Sundara são todas climatizadas para o inverno. Que tal agendar uma sessão?

(19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

Apresentação do trabalho médico na área do Emagrecimento

Por admin Postado em 9 junho, 2016 in with Nenhum comentário

Inicialmente, é fundamental esclarecer a pessoa que irá se propor a um esforço de perder peso sobre o que ela precisa conhecer a respeito de todo um conjunto de reações naturais do seu próprio organismo que ela vai enfrentar, pois só se conseguem resultados definitivos com aqueles indivíduos que aceitam mudanças de hábitos tanto alimentares como também emocionais.

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Quando se inicia um processo de perda de gordura corporal, independentemente da técnica utilizada, seja clínica ou cirúrgica, estamos submetendo esse organismo a uma condição de utilização intensa dos seus próprios estoques celulares de uma molécula fundamental para a sua manutenção em várias condições diferentes e importantes, que se chama “Lipidio”.

Essa família de moléculas precisa ser mantida em disponibilidade constante e por isso, inclusive, que o nosso organismo desenvolveu células específicas em estocá-las, ou seja, as denominadas células adiposas. E, além disso, existe todo um mecanismo biológico responsável pela manutenção de um certo estoque de lipídios que o nosso organismo “entende” que é o normal. Isso quer dizer que a manutenção de certo volume de “gordura” estocada depende de uma “memória” de referência, pela qual o nosso cérebro percebe, devido a certas substâncias produzidas neste armazenamento celular, em que condições esta esse estoque, se estável, se em crescimento ou se em condição de perda.

Toda condição que obriga a uma utilização maior do que a normal e constante deste estoque de gordura, dispara uma reação em sentido contrária na tentativa de voltar-se com o volume estocado para a condição que determina a tal da memória central.

Portanto emagrecer, necessariamente passa por duas etapas: – a de perda de peso propriamente dita e a de manutenção, que sempre deve ser considerada por um tempo relativamente longo (em torno de 01 a 02 anos).

O tratamento médico desta condição necessita corrigir hábitos alimentares de forma duradoura além de oferecer condições mais amenas para essa transformação acontecer através de substâncias que possam ajudar no controle da fome, da sensação de saciedade, do trânsito intestinal, dos desequilíbrios emocionais, além de outros setores, tanto durante o emagrecimento quanto na manutenção, quando se faz uma retirada gradativa desta “ajuda” farmacológica.

Para cada individuo deverá ser prescrita uma composição mais adequada para suas necessidades e sensibilidade. Para isso é necessário que o profissional médico além de identificar esse perfil individual, com suas particularidades específicas, possa acompanhá-lo em todo esse exercício de reeducação alimentar e readaptação biológica a uma condição, diferente da anterior, de ter que trabalhar com um estoque de gorduras menor do que ele fazia antes, aceitando essa nova condição como sendo o novo padrão de estoque a ser mantido naturalmente.

A atividade física nesta condição é sempre uma necessidade mas respeitando-se as condições físicas e disponibilidade pessoais.
O objetivo final de todo esse processo é melhorar significativamente e de forma duradoura tanto a saúde quanto a qualidade de vida emocional dos indivíduos necessitados de adequar o seu peso corporal.

 

FLAVIO

Dr. Flávio Feitoza Souto

Nutrólogo

CRM – 38348-SP
CRM – 60516-MG

Especialidades: Ginecologia e Obstetrícia Nutrologia
Pós graduação: Endocrinologia Medicina Ortomolecular

Atuando clinicamente na área de tratamento médico individualizado para emagrecimento, com experiência de 30 anos na abordagem ética e atualizada no auxilio médico a quem precisa eliminar peso corporal para recuperação da saúde física e emocional.

Atendimento aos sábados alternados – das 8h às 14h.

Dia dos Namorados no Sundara!

Por admin Postado em 1 junho, 2016 in with Nenhum comentário

Celebrar um dia tão especial como este, precisa de uma ocasião à altura não é mesmo? O dia dos namorados pode ser comemorado de várias formas. Dando um presente tradicional, ir a um jantar romântico… Mas e se dessa vez, você e o seu amor, fizessem algo diferente?

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Se você está procurando um lugar exclusivo, romântico e confortável pra vocês passarem um tempo juntinhos e desfrutar de mimos e bem-estar, acabou de encontrar! Nós aqui do Sundara adoramos essa data, e claro que não poderíamos deixar passar em branco. Por isso, preparamos algo BEM especial!

Esqueçam o mundo lá fora. Chegou a hora de vocês relaxarem. Entreguem-se nas mãos de quem sabe e desfrute dos rituais a dois que vão deixar o casal reenergizado, leve e renovado.
Conheça os nossos pacotes:

 

PARA ELA 1:

- Esfoliação corporal

- Banho relaxante de coco

- Massagem de pedras quentes

Tempo aproximado: 2h

 

PARA ELA 2:

- Esfoliação corporal

- Banho de rosas (especial de dia dos namorados)

- Candle Massage

- Hidratação facial de maçã vermelha

Tempo aproximado: 2h40

 

PARA ELE 1:

- Head Massage

- Reflexologia

Tempo aproximado: 1h30

 

PARA ELE 2:

- Escalda pés

- Massagem a 4 mãos

Tempo aproximado: 2h

 

PARA O CASAL 1:

(atendimento na mesma sala)

- 2 spa dos pés e mãos

- 2 Massagens Sundara

Tempo aproximado: 2h30

 

PARA O CASAL 2:

(atendimento na mesma sala)

- 2 massagens anti-stress

Tempo aproximado: 1h30

 

Presenteie o seu amor com momentos de relaxamento e bem-estar no “Sintonia Sundara”. E um feliz Dia dos Namorados pra vocês:

(19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.

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