Os benefícios da técnica Abhyanga

Os benefícios da técnica Abhyanga

Postado em 23 outubro, 2014

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Abhyanga significa untar, friccionar com óleo. A ênfase está em nutrir a pele. O óleo ao penetrar a pele nutre os tecidos e as toxinas são liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas no sistema através da pele, em alguns minutos.

A massagem ayurvédica aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular. Experimentos científicos vêm provando que mais sangue circula nos tecidos durante e após fricção e massagem. Também ficou demonstrado que há um aumento de células vermelhas após a massagem. Da mesma forma, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.

Em Ayurveda a massagem é recomendada como prática frequente. Assim como seguimos rotinas, deve-se receber massagem para ajudar a descarregar as toxinas e relaxar o corpo. Na massagem o calor é gerado pela fricção que faz com que os ares do corpo se expandam e se movam e esta circulação alivia as dores e tensões.

Abhyanga promove uma respiração mais profunda e natural. Nutre os sete tecidos e equilibra os três doshas (humores). Feita regularmente relaxa músculos, nervos e juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sanguíneo e nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranquilo. Remove, também, o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.

 

 

Fonte: Massagemayurvetica.com.br

Shirodhara, terapia de relaxamento

Shirodhara, terapia de relaxamento

Postado em 6 outubro, 2014

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Sabe aquela insônia, ansiedade e stress do dia a dia? Acabou!

 

 

A técnica Shirodhara veio para mudar este quadro. Nossa parceira, Tatty Medeiros testou, adorou e percebeu os resultados imediatos, “A sensação de conforto, paz e tranquilidade é maravilhosa…os óleos aquecidos acalmam e sem contar a hidratação que proporciona”.

É o procedimento que estabiliza o sistema nervoso liberando-o para produzir endorfinas e neurotransmissores extremamente úteis à nossa saúde. Seus efeitos equivalem aos de uma meditação profunda, levando a um profundo estado de consciência e a uma conexão interna. Combate problemas ligados à atividade mental e aos órgãos dos sentidos. No lado psicológico, diminui ansiedade, insônia, depressão, stress, pânico, etc; no nível neurológico, contribui para a memória e concentração, é excelente terapia para nutrir o cérebro, diminui sintomas do mal de Parkinson, etc. O Shirodhara tem muito mais aplicações, devendo cada caso ser analisado e diagnosticado de acordo com o biotipo da pessoa em questão. A terapia é indicada para todas as estações do ano. Mas, de acordo com a necessidade de cada pessoa se usa um tipo de material diferente, variando assim, o horário do dia e a técnica que antecede o procedimento do Shirodhara.

O fluxo constante da massagem produz ondas circulares que vão acalmar o cérebro, produzindo um relaxamento profundo induzindo a uma espécie de meditação. A principal ênfase deste tratamento está na nutrição dos canais energéticos pelo prana, através do Shirodhara. Segundo o Ayurveda, não adianta cuidar do cérebro separadamente do cerebelo, do hipotálamo ou do centro motor. É necessário que se nutra o prana, pois assim a pessoa poderá alcançar um harmonioso estado de bem estar.

Que tal agendar a sua sessão aqui no Sundara?

Fonte: Minha Vida

Ayurveda ou “a ciência da vida”

Ayurveda ou “a ciência da vida”

Postado em 17 fevereiro, 2014

É a medicina tradicional da Índia um sistema holístico de prevenção, cura e rejuvenescimento que conecta o indivíduo a si mesmo e ao Universo. Mais do que um eficaz programa de saúde, é o segredo da longevidade e da qualidade de vida, que utiliza terapias preventivas e curativas para eliminar as toxinas do corpo e da mente, levando o organismo a um melhor funcionamento celular e ao rejuvenescimento.

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Ayurveda – dosha Pitta e verão

Ayurveda – dosha Pitta e verão

Postado em 27 dezembro, 2013

Dos três doshas, pitta é o que tem de mais comum com o Verão. Constituído pelos elementos fogo (primariamente) e água (secundariamente), pitta tem como atributos, quente, oleoso, forte, leve, móvel, penetrante, odor forte do suor,  sendo também muitas das mesmas qualidades sensoriais que nos rodeiam nesta altura do Verão. É um princípio básico do Ayurveda que igual aumenta igual. Quando o Verão começa a aquecer, tornamo-nos mais propensos a acumular excesso de pitta. Se nós já possuímos um prakriti (natureza) pitta, corremos um risco ainda maior de ficarmos desequilibrados.

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Ayurveda: uma técnica de massagem que você precisa conhecer.

Ayurveda: uma técnica de massagem que você precisa conhecer.

Postado em 10 setembro, 2013

Baseada no equilíbrio do corpo e da mente, está técnica de massagem previne várias doenças e possibilita uma vida mais harmoniosa e feliz.

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A prática de Yoga alivia sintomas da TPM

A prática de Yoga alivia sintomas da TPM

Postado em 29 agosto, 2013

A prática regular de yoga ajuda a prevenir os sintomas da TPM em três maneiras.

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Recomendações para um ciclo menstrual saudável

Recomendações para um ciclo menstrual saudável

Postado em 20 agosto, 2013

As mulheres nunca devem beber qualquer bebida gelada ou nadar em água fria antes e durante a menstruação. Frio provoca estagnação no corpo e vai exacerbar os problemas menstruais.

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Ayurveda para Gestantes – parte 02

Ayurveda para Gestantes – parte 02

Postado em 18 julho, 2013

A concepção de um bebê é uma expressão de muito amor entre a mãe e o pai. É ideal planejar a gravidez com alguns meses de antecedência, para preparar e equilibrar o corpo, mente e alma para ingressar nessa jornada tão importante.

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Ayurveda para Gestantes – parte 01

Ayurveda para Gestantes – parte 01

Postado em 11 julho, 2013

Para gerar um bebê feliz e saudável é necessário que os pais estejam com uma saúde plena e muito felizes. Uma mãe saudável, de bem consigo mesma, com um bom Agni (o nosso fogo digestivo) e a imunidade equilibrada é a receita certa para se ter uma gestação tranquila. O Ayurveda para gestantes ajuda a nutrir todos os aspectos da mulher durante esses nove meses tão importantes em sua vida.

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Abordagem ayurvédica para ciclos menstruais mais saudáveis (Parte 2/2)

Por Midia Postado em 4 junho, 2013 in Ayurveda with Nenhum comentário

Basicamente, a recomendação Ayurveda é agir de acordo com a forma como se sente.

Ignorar este ciclo muitas vezes pode levar a um grande número de queixas pré-menstrual e menstrual. Se houver algum desejo de descanso durante a menstruação e este não for atendido, então os sintomas de algum tipo certamente virão. Este descanso não é um sinal de fraqueza, é um tempo de retrocesso, recarregar as baterias, para que se possa mais tarde envolver-se em uma atividade mais dinâmica. Alguns dos médicos da Ayurveda comentam que o ciclo menstrual e limpeza mensal é um dos fatores que elevam a expectativa de vida geralmente mais longas para as mulheres.
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